czy mozna

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior Czyli rozumiem, że miód z waflami ryżowymi lub glukoza spozyte zaraz po dawce kreatynki nie beda mialy jakiegos [...]

jak można porównywać bieganie do przysiadów?? równie dobże możesz spytac czy możesz pływać zamiast robić barki ...no comment

właśnie za 2 tygodnie mam zacząc 6 tygodniowy plan na siłe i sobie pomyslałem ze bym robił tym planem klate ,martwy i przysiady moze jeszcze jak tez mozna wyciskanie sztangi z klaty na barki?? A jak z rozłozeniem cięzaru w innych cwiczeniach tak samo jak w wyciskaniu czy inaczej robiłeś??

[...] A podobno tu sa wazne jakies kolory? Cos wiecie na ten temat? Czy kazdy dzial ma swoj kolor? Tam skad przyszedlem toooo.... nie pamietam ale pamietam, ze ich nazwy zaczynaly sie cos na S czy C, czy jakos podobnie. Szlag by to, czlowiek nie zapisze, a potem bladzi do swoich. A zawsze mowia, zeby zapisywyac. Tyle postow, tyle ludzi, z [...]

telefon odbieram w ponidzialek z salonu ,nowy calkowicie nei ruszany bedzie tylko raz wlaczony dla sprawdzenia czy dziala moja cena 650zl ,mozna sfinalizowac transakcjie za pomoca allegro

Słuchajcie może byłby ktos łaskaw podac jakis sklep czy jakies źródło gdzie można takie rzeczy kupić bo ja jakoś bez tołku i nigdzie nie mogę znależć.

Jakie są sposoby np dzień przed zawodami zeby mniej ważyć np koło kilograma, wiem ze to jest możliwe, slyszalam ze nie mozna dzień przed pic wody i jesc soli, czy macie jeszcze jakieś porady?

siema 1 bezp. po treningu czy mozna wieczorem?? 2 czemu jak najszybciej ???? jakos nie widze sie na biezni po ciezkim treningu siłowym podczas biegów 30. minutowych i to na maksa a mozna wiedziec skad takie rewelacje masz, nie to ze bym sie czepial ale moze jakies artykuły czy cos w tym stylu pozdro

Szczerze mówiąc, już kiedyś próbowałem kupić Zincas Forte, ale babka powiedziała, że jest na receptę. Nie kupiłem zwykłego zincasa, chociaż proponowała. Czy łykając większe dawki zincasa, można osiągnąć efekt z.forte? troszkę offtop, ale proszę o odpowiedź;)

Witam, mam pytanko czy ktos moze wie cos na temat supli i odzywek w anglii.Znalazlem dwa sklepy ale kicz i drozyzna .jesli ktos wie gdzie w anglii mozna kupic dobrej jakosci suple i odzywki i tanio prosilbym o jakies namiary.DZieki milego weekendu.

Relacja World's Strongest Man 2005 - 13 Pazdziernik 2005 / Mimizu Zapraszamy do przeczytania relacji z MET-Rx World's Strongest Man. Artykuł ten pojawi się w najbliższym wydaniu pisma Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK NA SWIECIE Ten rok w światowym strong manie był zupełnie wyjątkowy. IFSA straciła monopol [...]

[...] Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności regeneracyjnych jak ci wspomagający się odpowiednimi „suplementami". Trening Należy ćwiczyć intensywnie i krótko Częstotliowść: 3x/tydzień Ilość ćwiczeń: 3-4ćw/duże partie, 2ćw/małe partie Powtórzenia: 4-6 wykonywane bardzo powoli, wręcz nawet przesadnie wolno. [...]

Czy można anulować złożone zamówienie???????????????????? DZIĘKI!!!!!!

heh to tak jak ja. Dzięki za ten sosik :D a czy zamiast cebuli można dodać czosnek?? Kiedyś tak robiłem jak jeszcze na diecie nie byłem

Hej. Zrobiłem sobie dziś płatki ryżowe na mleku z dodatkiem rodzynek. Było pyszne! Tylko nie wiem czy taki coś można jeść podczas diety. Nic by sie nie stało jak bym sobie taki deserek zjadł kilka razy w tygodniu?? A może na przemian z owsianką?? Kurde ja uwielbiam słodkości a nie można jeść żadnych czekoladek itd. więc może to?

Kto lepszy z taktyki - Kasperczak czy Wisła? To było bardzo krótkie posiedzenie Sądu Polubownego PZPN. Kiedy na sali nie pojawili się przedstawiciele Wisły SSA Kraków, reprezentujący interesy Henryka Kasperczaka mecenas Paweł Broniszewski wycofał pozew, w którym trener domagał się umożliwienia mu wykonywania pracy w innym miejscu przy [...]

[...] możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje 5-6dni treningowych na tydz.), jakie dystanse chcesz biegać (np.1500m+3km lub od 1500m do 5km czy może także 800m) co ważne podaj datę/daty zawodów docelowych oraz daty zawodów je poprzedzających i następujących po nich (szczyt formy trwa kilka tygodni). Napisz gdzie [...]

[...] zaczęła się dosyć dawno.. Najpierw byłem posiadaczem "wspaniałych" rolek z kolorowymi kółkami, następnie przesiadłem sie na roces'y fc rome, na których zrozumiałem co oznaczy większa prędkość i próbowałem pierwszych skoków przez murki, skoki 180stopni oraz wskakiwałem na ławeczkę, ale czerstwo mi to wychodziło, bo rolki nie były przeznaczone [...]

hmmsss....mam pytanQo...a czy mozna po treningu spozywac ta piers z kuraczka spozywac....smażona na oleju.=] czy raczej lepiej by byla gotowana czy to bez roznicy ??

tyle mieli do powiedzenia panowie bez profilu nie wiem czy sie w jakis sposub dowartosciowales tym ze napisales to ? hmm z bieganiem jakos problemow nie mam pompek zrobie z 40 tak dla twojej informacji no to moze pokarz siebie zresztą po co po poziome twoich wypowiedzi mozna wywnioskowac ze masz max 14lat i matka na tobie wiesza ubrania hehehe [...]